Pozývame Ťa na jedinečnú cestu ku zdraviu, k zdravému životnému štýľu, k metóde, ktorú popísal a vytvoril jej zakladateľ Wim Hof – Holanďan, známy ako “Iceman”, ktorý sa venuje extrémnym športom a je známy svojou odolnosťou na extrémny chlad, je držiteľom niekoľkých rekordov v tejto oblasti.
Metóda Wima Hofa stojí na troch pilieroch – na dychových cvičeniach, nastavení mysle a na vystavovaní sa chladu.
Metódou nás prevedie Michaela Davidovičová, certifikovaná inštruktorka otužovania, ktorá nám v úvode prezradí, v čom spočíva, aké sú jej benefity pre telo i myseľ, a čím sa táto metóda líši od bežného otužovania.
Medzi benefity metódy Wim Hofa spomenieme: zlepšenie imunity, väčšia odolnosť voči chladu, lepší spánok, pokojnejšia myseľ, zníženie až odbúranie rôznych strachov, zrýchlenie metabolizmu, zlepšenie stavov pri autoimunitných ochoreniach, a mnoho iných.
Michaela na festivale – na tomto mini kurze – vysvetlí, ako správne prevádzať dychové cvičenia podľa Wim Hofa. Dychové cvičenia budú vedené slovne aj hudobne a vyskúšame si ich aj prakticky buď v leže na karimatkách alebo v sede na zemi. Priniesť si môžeš svoju karimatku, ale budeme mať aj na zapožičanie.
A jasné, že o otužovaní podľa Wim Hofa netreba iba hovoriť, treba si to rovno vyskúšať. Vodárenské múzeum je v tesnej blízkosti Dunaja a jeho Karloveského ramena. Je tu plytká voda, slabučký prúd, ktorý ustojí úplne každý. Vo vode zotrváme všetci spolu v kruhu 2 minúty a následne sa budeme ohrievať pohybom. Spoločne sa teda okúpeme 🙂
Kontraindikácie:
Existujú aj isté kontraindikácie, pri ktorých by sa metóda nemala trénovať:
- tehotenstvo (neexistujú výskumy a nemôžeme potvrdiť bezpečnosť)
- koronárne ochorenie srdca (napríklad angina pectoris; stabilná angína)
- studená žihľavka
- epilepsia
- zlyhanie obličiek
- raynaudov syndróm (typ II)
- vysoký krvný tlak (v prípade liekov na predpis)
- história vážnych zdravotných problémov, ako je srdcové zlyhanie alebo mŕtvica
- krátko po operácii
- migrény (pri nich treba dávať pozor na ľadové kúpele).
Viac info o metóde Wim Hofa a o certifikovanej inštruktorke otužovania Michaele Davidovičovej:
Web: https://michaeladavidovic.com/
Facebook: https://www.facebook.com/michaeladavidovic1
Instagram: https://instagram.com/michaela_davidovic?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
