Program Animal Flow evokuje pocit zábavy a kreativity, ale jeho srdce stojí pevne vo vede. Pri cvičení vychádza z viacerých osvedčených konceptov vedy a kineziológie, aby sformuloval jej celkový prístup ku kondícii a pohybu. 

Animal Flow je výlučne tréning s vlastnou váhou. Kladie dôraz na funkčný pohyb zameraný na anatomické subsystémy. Špeciálne cvičenia sú samy o sebe vysoko účinné na zvýšenie pohyblivosti, flexibility, stability, sily, vytrvalosti a schopnosti  nervovosvalového vývoja.

Štvornásobná poloha s rukami a nohami na zemi je základnou polohou. My si ju spoločne vyskúšame.

_____

Peter Jánošík